10 Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

Melon merupakan buah yang termasuk ke dalam jenis labu-labuan. Buah ini memiliki tumbuhan yang merambat dan menjalar serta daunnya yang berbentuk menjari. Daging buahnya lembut serta banyak mengandung air. Hampir semua orang suka dengan buah melon karena rasanya yang enak. Namun tahukah Anda bahwa apa sebenarnya manfaat buah lemon bagi tubuh?

Beberapa kandungan yang ada pada buah melon di antaranya mineral, vitamin A, vitamin E, vitamin K antioksidan ( beta karoten, lutein, zeaxanthin dan cryptoxanthin), protein, karbohidrat, asam folat, niacin, kalsium dan masih banyak lagi yang lain. Dengan adanya berbagai kandungan tersebut, tak mengherankan jika manfaat buah lemon sangat banyak untuk kesehatan. Penasaran apa saja manfaatnya? Mari simak informasi di bawah ini !

Khasiat Buah Melon

Berdasarkan penelitian ilmiah mengenai berbagai kandungan yang ada pada buah melon, maka didapatkan berbagai manfaat buah melon seperti di bawah ini:

Untuk kesehatan pencernaan

Tingginya serat makanan yang ada pada buah melon sangat baik untuk membantu meringankan sembelit, melancarkan buang air besar dan mengatasi masalah pencernaan (gastrointestinal ) lainnya. Serat tersebut akan membuat Anda merasa lebih kenyang, sehingga Anda tidak perlu makan berlebihan. Bagi Anda yang sedang melaksanakan program diet, buah melon sangat baik untuk Anda konsumsi.

Untuk kesehatan jantung

Buah melon mampu menjaga kesehatan jantung dengan dua cara, yaitu yang pertama dengan kandungan seratnya yang tinggi sehingga bisa mengurangi kolesterol jahat yang ada pada tubuh. Kedua, dengan kandungan kaliumnya yang tinggi dapat mengurangi tekanan darah Anda, sehingga akan menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung koroner ataupun penyakit stroke / serangan jantung.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kanker

Kandungan vitamin C, vitamin A dan karotenoid serta bioflavonid yang ada pada buah melon memiliki sifat antioksidan. Sifat antioksidan tersebut dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh akan lebih terlindungi dari berbagai jenis penyakit termasuk kanker.

Selain itu, kandungan senyawa organik pada melon juga dikaitkan langsung untuk pengurangan kanker mulut, paru-paru, payudara dan usus besar.

Mengurangi stress

Jika Anda merasa stress karena banyaknya pekerjaan yang menumpuk, cobalah untuk mengkonsumsi buah melon. Sebab, buah melon banyak mengandung potassium yang baik untuk membantu menormalkan detak jantung serta meningkatkan suplai oksigen ke otak. Dengan begitu, Anda akan merasa lebih rileks dan fokus. Selain itu, buah melon juga mengandung superoksida dismutase yang bisa memerangi stress dengan menurunkan tekanan darah serta menenangkan syaraf. Hal ini juga bisa mencegah kematian sel akibat stres oksidatif.

Bermanfaat untuk paru-paru

Manfaat buah melon yang selanjutnya adalah baik untuk paru-paru. Mengkonsumsi melon secara teratur bisa menyuplai tubuh dari kekurangan vitamin A karena terlalu sering merokok atau karena terlalu sering terkena paparan asap rokok. Dengan mengkonsumsi buah melon bisa meremajakan paru-paru serta bermanfaat juga untuk perokok yang memiliki paru-paru telah rusak akibat merokok.

Mengobati insomnia

Bagi Anda yang merupakan salah satu penderita insomnia, mulai sekarang tidak usah khawatir lagi. Sebab, dengan mengkonsumsi buah melon secara teratur maka Anda akan mendapatkan manfaat yang luar biasa dari buah ini. Kandungan senyawa unique compound yang ada pada melon sangat baik untuk fungsi saraf dan juga bisa menenangkan kecemasan, oleh karena itu, jika Anda mengkonsumsi buah ini maka gangguan insomnia yang Anda alami akan menghilang.

Meringankan masalah menstruasi

Kandungan vitamin C yang ada pada buah melon sangat efektif dalam mengatur aliran menstruasi serta bisa juga mengurangi kram saat menstruasi. Tak hanya itu, jika selama masa menstruasi Anda mengkonsumsi melon, maka akan mengurangi aliran serta pembekuan darah secara signifikan. Selain itu, buah melon juga bisa mengatasi masalah menstruasi yang lain.

Membantu mengurangi berat badan

Melon merupakan salah satu buah yang rendah kalori dan tinggi serat. Oleh karena itu, buah ini sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi buah melon, maka Anda akan merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi Anda dari makan berlebih atau keinginan ngemil di waktu-waktu tertentu.

Meringankan sakit gigi

Banyak yang belum mengetahui bahwa buah melon ternyata mampu meringankan sakit gigi. Manfaat tersebut ada pada kulit buah melon. Agar bisa mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengambil sekitar 6 gram kulit melon, kemudian tambahkan air dan rebus sampai mendidih. Setelah itu, Anda saring airnya lalu dinginkan dan kemudian gunakan sebagai obat kumur. Lakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Bermanfaat untuk ibu hamil

Manfaat buah melon juga bisa didapatkan oleh ibu hamil. Kandungan asam folat yang ada pada buah melon sangat bermanfaat untuk membantu memelihara dan memproduksi sel-sel baru terutama untuk ibu hamil yang juga bisa mencegah gangguan pada janin yang dikandung.

Dengan mengetahui manfaat buah melon di atas, semoga bisa menambah pengetahuan Anda tentang dunia kesehatan, sehingga akan lebih bersemangat dalam menjaga kesehatan dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan. Namun, konsumsilah sesuai dengan kebutuhan jangan terlalu berlebihan.