Cara Meninggikan Badan Dengan Aman Tanpa Menggunakan Obat

Memiliki badan yang tinggi dan ideal adalah impian setiap orang sehingga banyak yang mencari cara meninggikan badan. Ada banyak tujuan orang ingin meninggikan badan yaitu untuk memenuhi syarat melamar pekerjaan, agar merasa percaya diri dan lain sebagainya. Oleh karena itu, maksimalkan masa pertumbuhan dengan sebaik mungkin agar mendapatkan hasil yang diinginkan.

Di luar sana, banyak sekali suplemen yang menawarkan obat peninggi badan dengan harga yang bervariasi. Bila Anda ingin mencobanya, jadilah konsumen yang pintar dan tidak mudah tergiur oleh iklan. Anda harus selektif dalam memilih produk sehingga tidak membahayakan kesehatan. Bila Anda masih ragu menggunakan produk suplemen, solusi terbaiknya adalah dengan mencoba beberapa cara lain yang tergolong aman dan lebih murah tanpa bahan kimia.

Tips Agar Badan Tumbuh Tinggi

Susu Tinggi Kalsium

Susu adalah salah satu minuman yang sangat direkomendasikan bagi Anda yang ingin meninggikan badan. Cara meninggikan badan ini tergolong efektif karena susu banyak mengandung zat yang baik untuk pertumbuhan. Agar hasilnya maksimal, konsumsilah dengan rutin susu yang tinggi akan kalsium dan  protein sehingga dapat meregenerasi sel tubuh dengan baik.

Pastikan pula Anda memilih susu yang kaya akan vitamin D untuk penyerapan kalsium yang baik. Selain itu kandungan kalsium yang tinggi juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang agar tidak mudah terkena osteoporosis atau pengeroposan tulang. Anda dapat meminum susu 2 kali dalam sehari yaitu pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Lakukanlah dengan rutin agar pertumbuhan tinggi menjadi maksimal.

Minum Air putih dalam jumlah yang cukup

Konsumsilah air minimal 8 gelas setiap harinya agar tubuh terhidrasi dan metabolisme tubuh semakin lancar. Saat metabolisme tubuh berjalan dengan baik, tentu saja nutrisi yang terkandung di dalam makanan dapat terserap secara maksimal. Hal ini akan membantu tubuh dalam pertumbuhan terutama untuk mendapatkan tubuh dengan tinggi ideal.

Makanan berkalsium tinggi

Cara meninggikan badan yang lainnya adalah dengan cara mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi. Jenis makanan ini antara lain adalah ikan salmon, sarden, keju, kacang-kacangan, biji-bijian dan lain sebagainya. Asupan kalsium ini sangat penting dalam menunjang pertumbuhan tulang agar dapat tumbuh maksimal.

Tambahkan makanan bernutrisi tinggi

Untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan, Anda dapat mengkonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi. Menghindari makanan junk food adalah salah satu cara agar mendapatkan hasil maksimal. Sebba, supan makanan yang buruk akan menghambat pertumbuhan tinggi badan dan tentu saja berbahaya bagi tubuh.

Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang tinggi vitamin, kalsium dan protein. Anda dapat memperolehnya dengan mengkonsumsi blueberry, goji berry, chia seed, sawi dan lain sebagainya. Cara ini dikenal sangat baik dalam usaha mendapatkan tinggi badan yang ideal.

Memiliki waktu istirahat yang cukup

Kebanyakan orang mungkin belum mengetahui bila waktu tidur atau beristirahat berpengaruh pada pertumbuhan tinggi badan. Menurut penelitian, saat Anda tidur tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang berguna meninggikan badan. Jadi maksimalkan waktu tidur Anda agar growth hormone dapat bekerja secara optimal.

Meminimalisir begadang adalah salah satu cara meninggikan badan karena tubuh memerlukan waktu tidur setidaknya 8 jam sehari. Selain itu tidur cukup, teratur dan berkualitas juga membantu tubuh meregenerasi sel tubuh yang rusak.

Tidur dengan posisi yang benar

Saat tertidur, mungkin Anda tidak sadar berada dalam posisi yang melengkung. Bila hal ini terus terjadi, postur tubuh akan terganggu dan tentu saja pertumbuhan tinggi terhambat. Tidurlah dengan posisi telentang dan kaki lurus. Usahakan juga untuk tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi sehingga membuat tubuh melengkung.

Stretching

Hal lain yang bisa Anda coba sebagai cara meninggikan badan salah satunya adalah dengan stretching. Latihan fisik ini sangat mudah dilakukan dan dapat dikerjakan kapan saja. Tujuannya agar otot menjadi rileks dan nyaman. Anda bisa melakukannya sebagai kebiasaan harian setelah bangun tidur agar bisa dengan rutin dilakukan dan terlihat hasilnya.

Lakukanlah peregangan dengan mengawalinya dari bagian tubuh atas dan dilanjutkan ke bagian bawah. Bila Anda melakukannya dengan acak, peredaran darah akan terganggu dan mengakibatkan rasa mual dan pusing. Cara ini juga tergolong efektif bagi Anda yang ingin mendapatkan tinggi badan ideal dengan cepat.

Berenang

Salah satu olahraga yang direkomendasikan sebagai cara meninggikan badan adalah dengan berenang. Olahraga ini akan membuat otot tubuh Anda terlatih dan membuat postur tubuh semakin baik. Gerakan dalam renang juga memicu hormon pertumbuhan agar terus diproduksi sehingga mendapatkan hasil yang diinginkan. Oleh karena itu Anda disarankan untuk berenang seminggu sekali untuk mendapat hasil yang maksimal.

Ternyata ada banyak hal yang bisa dicoba sebagai cara meninggikan badan. Anda dapat melakukannya dengan rutin dan tentu saja hal ini baik dan tidak berdampak buruk bila dilakukan secara terus menerus. Akan ada banyak keuntungan yang didapatkan bila Anda menggunakan cara ini dibanding menggunakan produk suplemen berbahan kimia walaupun hasilnya juga membutuhkan proses yang cukup lama.