Inilah Manfaat Kentang Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Kentang adalah salah satu jenis sumber makanan yang mengandung banyak karbohidrat. Tanaman yang tergolong umbi-umbian ini termasuk makanan primadona, karena dapat diolah dengan berbagai macam cara. Rasanya pun enak. Selain rasanya yang enak, kentang juga memiliki banyak khasiat. Tidak hanya dari segi kesehatan, manfaat kentang juga sangat baik untuk perawatan kecantikan.

Kandungan Kentang

Selain kaya akan karbohidrat, kentang juga mengandung beragam zat dan gizi yang penting untuk kesehatan dan kecantikan, yaitu;

  1. Protein
  2. Zat besi
  3. Forfor
  4. Lemak nabati
  5. Kalsium
  6. Vitamin B6
  7. Potasium

Khasiat Kentang Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Menyehatkan tulang

Kentang sangat baik dikonsumsi oleh siapa saja, dari anak-anak hingga orang tua, pria dan wanita. Khusus untuk ibu hamil dan anak-anak, mengkonsumsi kentang sangat disarankan. Hal ini dikarenakan manfaat kentang untuk ibu hamil dan anak-anak sangat terpercaya dapat menyehatkan tulang yang sedang tumbuh. Zat besi, fosfor, magnesium dan seng merupakan kandungan kentang yang memiliki khasiat untuk menyehatkan tulang.

Mencegah dan mengobati kanker

Kentang mengandung vitamin B6 yang cukup tinggi, sehingga dapat digunakan sebagai obat alami mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh. Tidak hanya mencegah, kentang juga telah terbukti dapat dijadikan sebagai media pengobatan kanker. Banyak penelitian yang telah membuktikan khasiat kentang untuk mencegah dan mengobati penyakit kanker, khususnya kanker prostat pada pria dan kanker rahim pada wanita.

Mengurangi kadar kolesterol

Zat potassium berkhasiat untuk mengurangi kadar kolesterol dan dapat menghalangi terjadinya penumpukan kolesterol dalam darah. Oleh sebab itu, kentang baik dikonsumsi bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Namun Anda harus tahu cara mengolahnya dengan benar. Untuk mengurangi kadar kolesterol, kentang tidak boleh dimasak dengan cara digoreng terlebih dahulu.

Menurunkan tekanan darah tinggi

Salah satu manfaat kentang bagi kesehatan adalah dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Darah tinggi merupakan salah satu penyebab kematian yang tinggi di Indonesia. Oleh sebab itu, Anda sangat dianjurkan untuk mencegah tingginya kadar darah di dalam tubuh, agar terhindar dari risiko penyakit kronis dan kematian. Kandungan kalium di dalam kentang dipercaya secara medis dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, salah satu jenis umbi-umbian ini juga baik dikonsumsi setiap hari.

Menyehatkan syaraf dan otak

Tidak hanya untuk orang dewasa dan orang tua, kentang juga sangat baik dikonsumsi oleh bayi dan anak-anak. Manfaat kentang untuk bayi dan anak-anak adalah dapat menyehatkan syaraf dan otak. Kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam tanaman umbi-umbian ini sangat bermanfaat bagi kesehatan otak dan syaraf. Terlebih untuk bayi dan anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Membantu menurunkan berat badan

Selain lebih enak dipandang, berat badan yang ideal juga lebih sehat. Berbeda dengan berat badan berlebih yang dapat memicu beragam penyakit. Itulah sebabnya banyak orang yang ingin segera menurunkan berat badannya. Selain olahraga, diet atau mengatur pola makan menjadi solusi bagi yang ingin memiliki berat badan ideal. Kentang termasuk salah satu makanan yang baik untuk program diet. Ada beberapa manfaat kentang untuk diet, seperti membatasi selera makan dan memasok serat.

Menurut penelitian, mengkonsumsi kentang 2 kali dalam sehari tidak akan menyebabkan pertambahan berat badan. Bahkan justru dapat menurunkan tekanan darah. Namun Anda perlu mempraktekkan dengan benar bagaimana cara mengolah kentang untuk diet, yaitu tidak boleh digoreng ataupun ditambah dengan garam, mayoner ataupun krim keju.

Menghilangkan kantung mata atau bengkak di sekitar mata

Selain berkhasiat bagi kesehatan, kentang juga bermanfaat untuk perawatan kecantikan. Salah satu manfaat kentang untuk kecantikan adalah dapat menghilangkan kantung mata akibat kebiasaan tidur yang terlalu lama. Mata bengkak dapat mengurangi nilai penampilan, sehingga perlu segera dicarikan solusi. Salah satunya adalah dengan menggunakan masker kentang. Cara membuat masker kentang untuk mengatasi bengkak di sekitar mata mudah dilakukan. Anda cukup menghaluskan kentang hingga halus, kemudian oleskan atau tempelkan di sekitar mata. Tunggu hingga warna kentang berwarna abu-abu, kemudian cuci wajah hingga bersih.

Mengobati jerawat

Kentang juga dipercaya dapat mengobati jerawat. Caranya adalah dengan membuat kentang menjadi masker terlebih dahulu, kemudian aplikasikan masker kentang tersebut ke bagian kulit yang berjerawat. Atau Anda dapat melakukannya dengan cara lain, yaitu mengiris kentang tipis-tipis, kemudian dicuci bersih dan tempelkan irisan kentang tersebut ke bagian kulit yang berjerawat. Lakukan perawatan ini pada malam hari pada saat Anda hendak beranjak tidur, agar hasil yang didapakan lebih optimal.

Ada begitu banyak dan ragam manfaat kentang, dari mulai kesehatan hingga kecantikan. Namun segala manfaat tersebut akan Anda dapatkan jika benar dalam mengolahnya. Tips memasak kentang agar kandungan nutrisinya tidak berkurang atau hilang, adalah dimasak dengan cara direbus, dibuat campuran soup, dibuat menjadi masker atau bisa dikonsumsi secara langsung setelah dibersihkan dengan benar. Sebaliknya, masak kentang dengan cara dibakar dan digoreng sama sekali tidak disarankan, karena kedua cara memasak tersebut dapat menghilangkan kandungan nutrisi dan gizi yang terdapat pada kentang.